Mūsų organizmo sveikata ir gyvenimo trukmė priklauso nuo mTOR (proteinkinazė, kurią slopina Rapamycinas) aktyvumo. Uždegiminių procesų slopinimas taip pat prailgina ir gyvenimo trukmę, ir gyvenimo kokybę. Pvz., aerobiniai fiziniai pratimai, saikingai taikomi, pasižymi labai geru anti-uždegiminiu efektu. O kalorijų perteklius, priešingai – stimuliuoja uždegiminius procesus. Kalorijų apribojimas (senyvo amžiaus žmonėms) prislopina jų greitųjų raumeninių skaidulų atrofiją dėl senėjimo. Gana netikėtas mokslininkų atradimas – KA stimuliuoja lėtųjų raumeninių skaidulų masės padidėjimą. Prislopinus mTOR aktyvumą ilgiau gyvybingos išlieka kamieninės ląstelės, kurios – esant reikalui – yra aktyvuojamos, kad atnaujintų organizmo ląsteles. Prislopinus mTOR pagerėja ląstelių išvalymas iš „ląstelių nuolaužų“.

Fizinis aktyvumas, kalorijų apribojimas, gyvenimo trukmė ir mTOR: kas naujo naujausiuose mokslo straipsniuose?

1) Mūsų organizmo sveikata ir gyvenimo trukmė priklauso nuo mTOR (proteinkinazė, kurią slopina Rapamycinas) aktyvumo. Rapamycinas, kuris padeda sumažinti organų atmetimo tikimybę po transplantacijų, yra žinomas kaip pratęsiantis gyvenimą pelėms apie 10 procentų. Nustatyta, kad Rapamycinas yra vienas iš geriausių mTOR aktyvumo slopintojų.
2) mTOR aktyvumą slopina ir gyvenimo trukmę ilgina kalorijų apribojimas (KA). Beveik visi tyrimai aiškiai rodo KA naudą ne tik organizmo gyvenimo trukmei, bet ir kokybei.
3) mTOR aktyvumą slopina ir gyvenimo trukmę ilgina, ir amino rūgščių (AR) saikingas apribojimas. Tačiau moksliniai įrodymai nėra vienareikšmiški dėl AR naudos gyvenimo kokybei ir trukmei. Pvz., manoma, kad AR gali būti žalingas sveikatai, jei tai bus taikoma žmonėm vyresniems nei 65 metai. Nemažai įrodymų, kad AR yra sveikas tada, kai tai užtrunka ne ilgai – pvz., nuo kelių dienų iki kelių savaičių.
4) mTOR aktyvumą slopina ir gyvenimo trukmę ilgina anaerobinės glikolizės apribojimas – arba priešingai, jei padidėja ląstelių aerobinis pajėgumas (pvz., atliekant ilgai trunkančius neintensyvius fizinius pratimus), tada reikšmingai pagerėja organizmo sveikata ir darbingumas. Angliavandenių gausus vartojimas didina mTOR aktyvumą, todėl – būtina juos apriboti.
5) Ląstelių augimą stimuliuojantis nuo insulino priklausantis augimo (mIGF) faktorius aktyvina mTOR ir tuo pačiu trumpina gyvenimo trukmę. Deja, su žmonėmis dar tokių tyrimų nėra. Sporto pasaulyje seniai yra žinoma, kad ugdant raumenų jėgą, išsiskiria raumenyse (mIGF, mechaninis nuo insulino priklausantis augimo faktorius). Štai čia „ietys ir sukryžiuoja“ mokslo pasaulyje. Vieni aiškiai rodo, kad raumenų jėga ir raumenų masė yra gyvenimo trukmės ir kokybės indikatorius; kiti mano, kad turi būti kažkoks „vidurys“ tarp mTOR aktvyvinimo ir slopinimo.
6) Uždegiminių procesų slopinimas taip pat prailgina ir gyvenimo trukmę, ir gyvenimo kokybę. Pvz., aerobiniai fiziniai pratimai, saikingai taikomi, pasižymi labai geru anti-uždegiminiu efektu. O kalorijų perteklius, priešingai – stimuliuoja uždegiminius procesus.
7) Kalorijų apribojimas (senyvo amžiaus žmonėms) prislopina jų greitųjų raumeninių skaidulų atrofiją dėl senėjimo. Gana netikėtas mokslininkų atradimas – KA stimuliuoja lėtųjų raumeninių skaidulų masės padidėjimą.
8) Prislopinus mTOR aktyvumą ilgiau gyvybingos išlieka kamieninės ląstelės, kurios – esant reikalui – yra aktyvuojamos, kad atnaujintų organizmo ląsteles.
9) Prislopinus mTOR pagerėja ląstelių išvalymas iš „ląstelių nuolaužų“

(Prof. A.Skurvydas)